저탄고지 당질제한 다이어트 열 가지 변화 탄수화물 조절식 저탄고지를 통해 탄수화물을 끊는 사람들이 많이 있지만 몸에 어떤 영향을 미칩니까? 의학적 이유가없는 한 음식 그룹을 완전히 거부하는 것은 권장되지 않지만 많은 사람들이 탄수화물과 관련하여 음식을 제거 할 것입니다. 탄수화물은 체중 증가로 악명이 높지만 실제로 신체에 필수적인 에너지 원입니다. 건강 앱 Lifesum의 영양사 인 Frieda Herge-Westman은 항상 … Read more
저탄고지 당질제한 다이어트 열 가지 변화 탄수화물 조절식 저탄고지를 통해 탄수화물을 끊는 사람들이 많이 있지만 몸에 어떤 영향을 미칩니까? 의학적 이유가없는 한 음식 그룹을 완전히 거부하는 것은 권장되지 않지만 많은 사람들이 탄수화물과 관련하여 음식을 제거 할 것입니다. 탄수화물은 체중 증가로 악명이 높지만 실제로 신체에 필수적인 에너지 원입니다. 건강 앱 Lifesum의 영양사 인 Frieda Herge-Westman은 항상 … Read more
카르노신 5개의 효능과 섭취 대상 및 음식 히스티딘(histidine)과 알라닌(alanine) 이 두 가지 아미노산으로 구성된 물질이 바로 오늘 소개 할 카르노신 (L-Carnosine)입니다. 카르노신 (L-Carnosine)은 흔히 항당화 작용, 노화방지, 당뇨병 예방, 피부 건강에 도움이 되는 것으로 알려져있는데요! 오늘은 카르노신 효능 7가지와 부작용에 대해서 말씀드리겠습니다. 카르노신은 히스티딘과 알라닌의 두가지 아미노산으로 구성되어있는 디펩타이드 입니다. 운동 후 젖산 중화를 도와 … Read more
카르노신 5개의 효능과 섭취 대상 및 음식 히스티딘(histidine)과 알라닌(alanine) 이 두 가지 아미노산으로 구성된 물질이 바로 오늘 소개 할 카르노신 (L-Carnosine)입니다. 카르노신 (L-Carnosine)은 흔히 항당화 작용, 노화방지, 당뇨병 예방, 피부 건강에 도움이 되는 것으로 알려져있는데요! 오늘은 카르노신 효능 7가지와 부작용에 대해서 말씀드리겠습니다. 카르노신은 히스티딘과 알라닌의 두가지 아미노산으로 구성되어있는 디펩타이드 입니다. 운동 후 젖산 중화를 도와 … Read more
현미나 보리밥 등의 “정제하지 않은 곡물”이 당뇨병, 우울증, 우울증에 개선 효과! 통밀 빵, 현미, 발아 현미, 잡곡 쌀, 보리 밥 등의 “정제하지 않은 곡물”을 먹으면 당뇨병과 비만의 위험을 낮출 수 있습니다. 정제하지 않은 곡물을 먹는 식사 스타일은 수면 질의 개선이나 우울증 예방에 이어진다는 연구도 발표되고 있습니다. 탄수화물이라고 다 똑같은 것이 아니다! 당뇨병을 콘트롤하기위한 가장 좋은 … Read more
현미나 보리밥 등의 “정제하지 않은 곡물”이 당뇨병, 우울증, 우울증에 개선 효과! 통밀 빵, 현미, 발아 현미, 잡곡 쌀, 보리 밥 등의 “정제하지 않은 곡물”을 먹으면 당뇨병과 비만의 위험을 낮출 수 있습니다. 정제하지 않은 곡물을 먹는 식사 스타일은 수면 질의 개선이나 우울증 예방에 이어진다는 연구도 발표되고 있습니다. 탄수화물이라고 다 똑같은 것이 아니다! 당뇨병을 콘트롤하기위한 가장 좋은 … Read more
남성에게 필요한 아미노산? 아미노산의 종류와 효능에 대해서 설명해볼까요? 아미노산은 인간에게 꼭 필요한 성분으로, 특히 남성에게 좋은 효과를 가져옵니다. 그럼 어떤 효과가 있는지 알아보시죠. 아미노산은 무엇일까요?특히 남성에게 필요한 아미노산이란 무엇일까요? 아미노산은 무엇일까요? 아미노산은 에너지 생산 영양소의 하나인 단백질을 구성하는 유기 화합물과 정의됩니다. 아미노산은 20종류가 있고, 아미노산이 부족하면 인체가 단백질을 합성할 수 없다고 합니다. 단백질 합성을 못하게 … Read more
남성에게 필요한 아미노산? 아미노산의 종류와 효능에 대해서 설명해볼까요? 아미노산은 인간에게 꼭 필요한 성분으로, 특히 남성에게 좋은 효과를 가져옵니다. 그럼 어떤 효과가 있는지 알아보시죠. 아미노산은 무엇일까요?특히 남성에게 필요한 아미노산이란 무엇일까요? 아미노산은 무엇일까요? 아미노산은 에너지 생산 영양소의 하나인 단백질을 구성하는 유기 화합물과 정의됩니다. 아미노산은 20종류가 있고, 아미노산이 부족하면 인체가 단백질을 합성할 수 없다고 합니다. 단백질 합성을 못하게 … Read more
저탄수 당질제한 저탄고지 다이어트 견과류 추천 7가지 저탄수 당질제한 저탄고지 다이어트를 할 때, 저탄고지 형태로견과류 섭취를 많이 합니다. 특히 겨울엔 따뜻한 버터와 MCT오일을 녹인 방탄커피에 견과류 한줌이면 속이 그렇게 든든할 수 없죠. 여름에는 더워서 저는 주로 MCT오일 + 아이스아메리카노 + 사카린 7알갱이 정도 넣어서 견과류와 함께 먹습니다. 그런데 견과류도 아무거나 드시면 안됩니다! 탄수화물이 적은 것으로 … Read more
DHA와 EPA 6대 효과 및 부작용은? DHA와 EPA의 효과 와 부작용을 소개합니다. DHA와 EPA는 무엇일까요? DHA(도코사헥사엔산 docosahexaenoic acid)는 사람의 뇌, 대뇌 겉질, 피부, 망막의 주요 구조적 성분인 오메가-3 지방산입니다. EPA (에이코사펜타엔산 Eicosapentaenoic acid)는 체내에서 지방산 신장효소와 델타-4 불포화효소의 도움을 받아 DHA로 변환됩니다. 1) DHA와 EPA는 염증을 억제합니다. DHA의 항염증 기능으로 심장이나 잇몸질환 등 나이와 관련된 … Read more
